Jurnal Anna Alexa, 16 Apr 21

Не скажу, что стремлюсь сейчас к какой-то весовой цели, но собирать отчетность и выводить что-то из нее интересно. Такой вот год, причем во второй половине графика при расчете средней калорийности стала еще и обрезать на 3000 кКал дни зажоров, так как 4500 или 3000 - на вес повлияют примерно похоже, но статистику качнут значимо. Таким образом адаптация к более высокой калорийности даже ьолее выраженная должна быть, нежели на графике.
Если усреднить все - выходит, я с марта 2020 по март 2021 зависаю у 61кг на 1930 кКал. Неплохо, наверное, учитывая совпадение точки отсчета года с минимизацией тренировочной физической активности с 10 часов в неделю до 0-2, да и тех не интенсивных.

---

1808 kkal

Lemak: 29,86g | Prot: 78,32g | Karb: 317,35g.   Makan Pagi: Пятерочка Груша Сезонная , Be Fresh Органический Сироп Голубой Агавы Темный, ВкусВилл Топленое Молоко , Вкусвилл Сырники с Имбирем. Makan Siang: Магнит Яблоко, Be Fresh Органический Сироп Голубой Агавы Темный, Окей Банан, Мандарины, ВкусВилл Топленое Молоко . Makan Malam: Takemura Соус Кунжутный, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Репа, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Манго-Папайя 1,8%. Camilan/Lainnya: Окей Банан, Вкусвилл Сушки «Малютка» Шоколадные. lagi...