Tanggal Mulai: 04 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 59,5 kg
19 Feb 24	64,7 kg	Cukup Baik
26 Des 23	61 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	61,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	62 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	60,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	60 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	60,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	59,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	59,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,5 kg Berat Awal: 53,8 kg
13 Mei 22	59,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	53 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	52,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	50 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	50 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	49,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	50,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	49,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	49,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	49,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	49,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	48,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	49,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	49,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	49,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	49,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	50 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	50,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	50,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	50,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	50,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	50,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	51,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	50,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	50,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	50,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	51 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	51 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	51,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	51,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	51,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	51,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	51,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	51,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	52 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	50,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 16	53,8 kg	Cukup Baik