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hoje comi dois pães francês na janta. consciência pesada, mas amanhã corro atrás do prejuízo, mas ainda estou bem abaixo das calorias que devo ingerir por dia e fiz musculação e jump hoje.
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1520 kkal
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Lemak: 67,38g | Prot: 74,87g | Karb: 151,20g.
Makan Pagi: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Ovo, Queijo Coalho. Makan Siang: Sarapatel, Arroz com Cenoura, Quero Feijão Carioca . Makan Malam: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batatas Fritas sem Gordura, Sarapatel, Sadia Salsicha, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Italac Leite em Pó Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. lagi...
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 Komentar
Não se cobre tanto amigo,bola para frente amanhã é outro dia!😊Sucesso na sua jornada!
15 Apr 21 oleh anggota: Valeria Sueli
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se a sua média semanal estiver em dia, não se preocupe em um dia sair da linha, tá tudo bem!
17 Apr 21 oleh anggota: aevanize
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17 Apr 21 oleh anggota: dielson.vilela2
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dielson sair da dieta as vezes faz bem pq o seu corpo acaba se acostumando com a quantidade de kcal ingerida, aí quando vc mete o pé na jaca🙊🙊🙊, e logo volta pra dieta vc da uma acelerada no metabolismo
17 Apr 21 oleh anggota: fezinha.com
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não se privê sempre. por muitas das vezes entramos numa dieta rígida de mais e isso acontece quando estiver com vontade coma um pedacinho.
17 Apr 21 oleh anggota: talita.e
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Sejarah Berat Badan dielson.vilela2
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