Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2095 kkal
|
Lemak: 66,52g | Prot: 224,20g | Karb: 153,23g.
Sebelum Sarapan: Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Молоко 0,5%. Makan Pagi: Heinz Барбекю Соус, Ашан Киви, Сиртаки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Лёгкий 9%, Шеф Перекресток Оладьи Печёночные Жареные, Виктория Грудка Куриная Отварная. Setelah Sarapan: Сиртаки, Творог Мягкий 0,1%, Отруби Ржаные, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Siang: Лаваш Армянский, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий 9%, Грудка Куриная Отварная, Барбекю Соус. Setelah Makan Siang: Пятерочка Свекла, Борщ с Говядиной, Кускус (Вареный), Запеченная или Жареная Треска, Лента Картофель Айдахо. Makan Malam: Карпаччо из Мяса Птицы, Лосось Слабосоленый, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Setelah Makan Malam: Слива, Вишня без Косточки, Киви, Творог Мягкий 0,1%, Сыр Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|