|
https://hvat.ru/beg-dlya-nabora-myshechnoj-massy
Интересная статья о беге.
Никогда не любила бегать😖 Но сегодня шла пешком домой 7км, погода классная, и задумалась о беге..что это, зачем, почему..Попробовала даже пробежаться..Сложно было столкнуть свою тушку, но немного пробежалась. Очень непонятные ощущения, но...но..Что-то прям такое "послевкусие" засело, что до сих пор отойти не могу🤔 Прям сорвалась бы щас и побежала куда глаза глядят👀 Странно...но мне нравится!))) Надо ещё поразмышлять по этому поводу. Попробовать нужно хоть раз по-любому. Прям нутром чувствую, что оно того стОит)))
|
2215 kkal
|
Lemak: 88,46g | Prot: 152,87g | Karb: 202,72g.
Makan Pagi: Цикорий с молоком, Сыр Гауда, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Makan Siang: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Жареное Яйцо без Жира. Makan Malam: Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Яблоко. Camilan/Lainnya: Посиделкино Овсяное Печенье, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Цикорий с молоком. lagi...
|
|
1824 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|