|
11108보 걸음
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
982 kkal
|
Lemak: 27,52g | Prot: 39,88g | Karb: 123,29g.
Makan Pagi: 제로베이커리 깜빠뉴, 녹색 올리브, 티오피 마스터 라떼 (275ml), 발투센 레드키드니빈, 야채샐러드 (드레싱없이), 훈제 연어. Makan Siang: 총각김치, 매일 고베식당 비프카레, 현미잡곡밥. Makan Malam: 아이스 아메리카노, 코스트코 프렌치 마들렌. Camilan/Lainnya: 말린 망고, 맥주. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|