Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1094 kkal
|
Lemak: 39,60g | Prot: 119,18g | Karb: 69,30g.
Makan Pagi: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Ovo Mexido, Queijo Ricota. Makan Siang: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Fígado de Galinha. Makan Malam: Banana da Terra, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Damascos, Cashews Royale Castanha de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Integralmedica Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
2285 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maryshow20
|