점심 : 아이스 아메리카노, 레몬마들렌
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982 kkal
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Lemak: 27,52g | Prot: 39,88g | Karb: 123,29g.
Makan Pagi: 제로베이커리 깜빠뉴, 녹색 올리브, 티오피 마스터 라떼 (275ml), 발투센 레드키드니빈, 야채샐러드 (드레싱없이), 훈제 연어. Makan Siang: 총각김치, 매일 고베식당 비프카레, 현미잡곡밥. Makan Malam: 아이스 아메리카노, 코스트코 프렌치 마들렌. Camilan/Lainnya: 말린 망고, 맥주. lagi...
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1680 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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