|
Up a bit in muscle mass and down in body fat. Time for another workout.
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2011:
|
1353 kkal
|
Lemak: 55,67g | Prot: 70,29g | Karb: 151,24g.
Makan Pagi: jillian michaels, peanut butter, apple. Makan Siang: panera whole wheat, Panera chili. Makan Malam: Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Chicken Breast, Chicken Drumstick. Camilan/Lainnya: raw fruit & nut bar, Cool Whip Fat Free, Mousse Temptations - Dark Chocolate Decadence, Natural Almonds 100 Calorie Pack, twizzler. lagi...
|
|
1531 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rae1219
|