Jurnal elena.kurzina, 15 Apr 21

Остальные гормоны в норме (у меня фолликулярная фаза на данный момент) 

Лена, а низкие жиры, это сколько? 

На сколько низкие жиры? 

Жиры адекватно низкие))) Достаточные для выработки тестостерона и поддержки организма в целом. Это 1-1,5гр на 1кг среднего веса, у меня это примерно 60кг, от этой цифры считаю 

Выходит жиров у меня в сутки от 60гр до 90гр, белков от 130 до 150, углеводы от 270-350, регулирую в рамках 2500-2600ккал. 

Повышение тестостерона провоцируют высокое потребление белковых продуктов, также всех видов капусты (да да))), тяжёлые физ.нагрузки 

Лена, ты сейчас на поддержке? 

a_pogovorit_, Не, до 11 мая на массе 

Потом выхожу на дефицит месяца на 2-3 

Повышенный уровень тестостерона у женщин говорит о сбоях в организме и грозит серьезными последствиями для него. Какое отношение это имеет к повышенному потреблению белка вообще не понятно. Какой тестостерон повышен? Например свободный тестостерон повышается из-за недостаточного содержания транспортного глобулина. Это происходит при ожирении, переизбытке инсулина, гипотиреозе, голодании, тяжелых заболеваниях почек (как причина например повышенного содержания белка в организме, почки просто не сплавляются), акромегалии, высоком уровне пролактина и глюкокортикоидов. Я бы не радовалась, а искала причины) 

Ого! Прикольно. Я тоже сегодня кровищу сдавала на обследование для кардиолога. Может дозаказать тестостерон проверить,🤔Интереееснаа.. 

mifariadna, Пролактин в норме, ожирения нет, почки белок вывозят, недавно проверяла, всё в норме, ничего из вашего списка ко мне не подходит. Я сдаю анализы, проверяюсь, у меня организм работает как часы))) 

Тяжелые тренировки провоцируют всплеск гормонов буквально 40 минут, вы после тренировки сдавали анализы? И я ж не говорю, что вы больны, это не мой список, а список возможных причин повышенного мужского гормона, который всегда коррелируется с уровнем женских гормонов.  

mifariadna, Силовая тренировка провоцирует выброс тестостерона, высокая концентрация которого сохраняется в течение суток. У меня тренировки через день по вечерам. В понедельник с 16ч до 18ч на грудь нормально поработала, в среду утром в 8 я сдала кровь, вечером уже на спину работала. У меня повышенный тест будет по-любому держаться, я на массе, сейчас идет интенсивный цикл, потом будет неделя отдыха и дефицит, там тест упадет, конечно 

Вы это мне рассказываете? Я ж тоже не от фонаря говорю про 40 минут, могу исследования привести. У меня тяжёлые тренировки каждый день, все гормоны в норме, мышц более чем, что со мной не так? У меня какой-то не такой тестостерон вырабатывается? Ну да ладно, начинающие качки всегда такие качки))) удачи 💪 

mifariadna, Не знаю, что у кого не так, у меня всегда так было) Я считаю это нормой. Обследовалась, УЗИ делала, раньше паниковала во этому поводу, теперь нет. Есть лёгкая форма гирсутизма с 10 лет(как месячные пошли), это тоже не лечится, выписывают контрацептивы пить на постоянной основе, нафиг они мне нужны. Я полгода попила, всё ушло, потом бросила и всё вернулось на круги своя) Так что раз нет нарушений цикла, детей двое (проблем с зачатием не было и нет), яичники обследовала тоже в норме, щитовидку УЗИ давно уже делала раза три, сдавала на гормоны, всё сказали в норме. Значит я не вижу проблемы в небольшом повышении теста. И мой тренер далеко не начинающий качок, не превозносите себя))) 

Высокий тест это хорошо.... для мужика. Аккуратно с высоким тестом, а то будет как у Трухиной- волос на голове почти нет( парики носит ) , голосок как у Джигурды и детей хочет, а уже все, не сможет ( а ведь всего 30 лет и тоже думала «я все знаю, не надо меня учить» и тд ) 

И информацию я не из головы придумываю, ищу на мед.сайтах инфу и цитирую, какой мне смысл спорить с незнакомым мне человеком и что-то доказывать? 

lifter1972, Там у Трухининой явно на побольше тест повышен))) И не свой))) Не, до такого не дойдет, я тест колоть не собираюсь, на своем вытащу норм, надеюсь 

Да я не про себя, я вообще сама скромность, а про вас) только мне не понятно, как ваш повышенный тестостерон, даже не понятно в какой форме связан с ростом потребления белка и с ростом мышц вообще? Для роста мышц он должен быть в клетке, а не свободно гулять по крови (совсем просто говоря).