|
Как вы думаете завтрак на 500 Ккал это норма или много? У меня всегда такой плотный завтрак получается:
Каша 200 гр
Малиновое варенье 25 гр
Чёрный хлеб 35 гр
Сыр 25 гр
Чай с молоком 1 кружка
Я на ГВ и вес с трудом уходит, и м примерно на 2000 Ккал в день, спорт ещё не подключила.
|
2057 kkal
|
Lemak: 88,53g | Prot: 64,85g | Karb: 248,04g.
Makan Pagi: Малиновое Варенье, Чай с Молоком, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Петропавловское Молоко 3,2%, Ячневая Каша на Воде. Makan Siang: Магнат Мороженое Double Карамель, Яблочный Сок, Макдональдс Двойной Чизбургер . Makan Malam: Чай с Молоком, Салат Свекольный, Баурсак, Рисовый Суп с Курицей. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 26
 Komentar
У меня завтрак всегда получается 500+ ккал
14 Apr 21 oleh anggota: Айдана.....
|
Я думаю это много. И качество еды оставляет желать лучшего. Хотите похудеть? Создайте дефицит или питайтесь~800ккал, продуктами гликемический индекс который ниже 40!
14 Apr 21 oleh anggota: novstn
|
14 Apr 21 oleh anggota: Ало4ка
|
Сейчас так сама питаюсь. результаты хорошие
14 Apr 21 oleh anggota: novstn
|
Наверное это смотря какой потом обед и ужин, если они лёгкие, то есть если вы придерживаетесь своего лимита калории в зависимостиот цели - похудение или поддержание веса, то почему бы нет...
14 Apr 21 oleh anggota: janar.a
|
у меня завтрак на 800 ккал выходит 🤣
14 Apr 21 oleh anggota: Gulvir@
|
для завтраки нормально, завтрак нужен плотный, обед чуть менее , а ужин лёгкий . главное вечером не есть углеводов, вечером лучше белки и клетчатку в виде овощей
14 Apr 21 oleh anggota: Ераи
|
у меня завтрак обычно минимум 500 ккал
14 Apr 21 oleh anggota: Ераи
|
У меня завтрак 300-450 ккал, я думаю как удобно, кто то плотно завтракает и почти не ужинает, кто то наоборот. Главное дефицит по своей норме соблюдайте
15 Apr 21 oleh anggota: Dunnyy
|
2000 ккал не много? Я тоже на ГВ я на 1300 еле еле скидываю. При том что вечером только салатиа или кефир с клетчаткой
15 Apr 21 oleh anggota: krebs.vikki
|
krebs.vikki: на 2000-1800 ккал я полгода скидывала вес.
15 Apr 21 oleh anggota: Gulvir@
|
15 Apr 21 oleh anggota: Диди29
|
я кашу 60 гр употребляю на воде, в среднем завтрак от 200-280каал выходит, если с овощами и белками.
15 Apr 21 oleh anggota: Наti
|
Тут писали 800ккал, это же очень мало
15 Apr 21 oleh anggota: Айжанка
|
я не ем хлеб уже 2 месяц....и макароны тоже. скинула 4 кг
15 Apr 21 oleh anggota: Bota_slim
|
у меня завтрак выходит на до 300-350 ккал
15 Apr 21 oleh anggota: Akmaral46
|
у меня завтрак на 250-320 обычно
15 Apr 21 oleh anggota: Xeniya2307
|
800 ккал это очень мало, посмотрим на сколько ваш организм протянет😏
16 Apr 21 oleh anggota: Elenochka19862805
|
Для вашей калорийности дневной вполне нормально. Вполне можно 4 приёма пищи по 500 ккал. Я ем, например, 1300,у меня завтрак 300-350 ккал, так как по 4-5 раз в день есть не успеваю
16 Apr 21 oleh anggota: Arrabica Coffee
|
вполне да, у меня завтраки обычно до 400 ккал. В день питаюсь до 1000ккал, вроде ещё не померла
16 Apr 21 oleh anggota: adayarichin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azizaoma
|