Jurnal Настя Горча, 15 Apr 21

Ого, вы качаетесь? Так много даже для меня просто) 

R&1, чего много, не поняла?)  

Калорий за один заход 

И белка 102. Это за один присест?) 

R&1, ла, за один прием пищи) а в чем разница - в один присест или на 5 раз разделить?  

👍👍👍  

может разница в том, что усваиваемость белка не более 30 гр за один прием пищи? 

Отлично! 👍 Калорий понятно, а куда белка столько спрятали?  

R&1. 😄😄 1100кк за раз это не много. Бывает вроде ничего и не съел, а завтрак на 1400кк вышел. 😄 

Милые девушки !!!!!🌹🌹🌹  ‍Приглашаем Вас в  чат , посвященный правильному питанию! Бесплатно 🌹  Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ‍♀!!!🌹🌹🌹  ‍♀ Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы  Мы учим основам ПП🥐🧀 Даём меню на день Даем Рецепты ПП Даём тренировки Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐Хотите к нам? Добавлю 😉🤗🤗🤗  Пишите ХОЧУ  В ЧАТ мне в Вайбер по номеру 8 964 878 66 33 

🔆Скоро сезон открытой одежды👗👕 И конечно же купальников на пляже🩳👙🩱👠😱😱😱 Не теряй время и начни свой путь стройности уже сегодня! 📆 Не откладывай до понедельника или красивой даты!⏱️⏳ Действуй уже сейчас! 🏃‍♀️🏃‍♂️ Для начала, попади к нам в чат, там найдешь мотивацию и поддержку, "контроль" питания(научим кушать и худеть), очень много полезной и интересной информации перед каждым приемом пищи, каждый день! Ждем тебя у нас! ТЫ-ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА! 🍔🍟🍰🍬🍩🌭🍫🥧🍪 Разве стоит сиюминутное "удовольствие"-удовольствия от своего тела?! Когда смотришь, и любуешься собой, обретаешь уверенность в себе и в своих силах, восприятие мира меняется, ТЫ меняешься! ТЫ не МУСОРНОЕ ВЕДРО, в которое нужно спихивать пищу, которая вредит твоему организму и откладывается в бока. ДАЙ себе все самое ЛУЧШЕЕ. ЛЮБИ себя! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89157863513 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+🤗🤗🤗💕💕💕🌹🌹🌹 

Вы столько едите и так хорошо похудели . Как? Много спорта ? 

Как уже ответили - разница в нагрузке на печень и почки. Максимальная доза за раз - 30г или даже 25. Всё остальное просто не усваивается и только нагружается органы. Поэтому и спрашивал - вы качаетесь?) А так потрясно конечно, результат супер! Так есть и худеть. В чем секрет?  

Катя Устк, потому что много углеводов значит было) При похудении - это самый главный враг) Можно есть одни зефирки и всегда будет по 1100кк за раз. Но польза от этого наверное только если вы на массе. А чтоб похудеть - придётся очень много попотеть) 

Нет, углеводов я много не ем. В районе 250гр в день. Каждый приём стараюсь чтобы примерно был баланс. Худеть мне углеводы не мешали)) а набрать калории проще жирами чем углеводами. Вот на них прям не успел моргнуть уже 1400кк))) А вроде и не ел особо)  

Настя Горча. Правда)) откуда столько белка?)) если в вафлях, то поделитесь пожалуйста рецептом. Просто на фото не вижу ничего такого где его можно спрятать)))  

Катя Устк, 250 - это очень много) Я даже когда на спорте был столько не ел) Но вашему организму конечно видней, главное результат есть, а не ест)) 

noob_saybot, диареей не страдаю, значит все усваивается👌 да и про усвоение белка не более 30 г за раз уже древний миф 

Катя Устк, вафли из творога, сыра и яиц, холодец на желатине с курицей🤷‍♀️ 

nos2008, важен дефицит за день, поэтому хоть за раз ешьте свои калории, хоть за 5 приемов, разницы нет