обед на 1100 кк и 102 г белка🔥 что-то за два дня слилась почти на кило🤪 на 2100 кк это прям отлично😄 но это,конечно,не жир,просто я начала высыпаться и подняла белок😄 но все равно приятно)
|
2032 kkal
|
Lemak: 61,82g | Prot: 162,08g | Karb: 218,01g.
Makan Pagi: Завод Алешина Баранка "Чайная", Зефир, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом , Приправыч Желатин Пищевой, Курица Вареная, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Сельская Новь Яйца Куриные, Гарнец Мука Кукурузная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. Makan Malam: Яичный Белок, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бананы, Яблоки, Сельская Новь Яйца Куриные, Сметана 20%, Печень Говяжья. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 53
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Ого, вы качаетесь? Так много даже для меня просто)
15 Apr 21 oleh anggota: R&1
|
R&1, чего много, не поняла?)
15 Apr 21 oleh anggota: Настя Горча
|
15 Apr 21 oleh anggota: R&1
|
И белка 102. Это за один присест?)
15 Apr 21 oleh anggota: R&1
|
R&1, ла, за один прием пищи) а в чем разница - в один присест или на 5 раз разделить?
15 Apr 21 oleh anggota: Настя Горча
|
15 Apr 21 oleh anggota: katriin-ka
|
может разница в том, что усваиваемость белка не более 30 гр за один прием пищи?
15 Apr 21 oleh anggota: noob_saybot
|
Отлично! 👍 Калорий понятно, а куда белка столько спрятали?
15 Apr 21 oleh anggota: Катя Устк
|
R&1. 😄😄 1100кк за раз это не много. Бывает вроде ничего и не съел, а завтрак на 1400кк вышел. 😄
15 Apr 21 oleh anggota: Катя Устк
|
Милые девушки !!!!!🌹🌹🌹 Приглашаем Вас в чат , посвященный правильному питанию!
Бесплатно 🌹
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ♀!!!🌹🌹🌹 ♀
Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы
Мы учим основам ПП🥐🧀 Даём меню на день Даем Рецепты ПП Даём тренировки
Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐Хотите к нам?
Добавлю 😉🤗🤗🤗
Пишите ХОЧУ В ЧАТ мне в Вайбер по номеру 8 964 878 66 33
15 Apr 21 oleh anggota: 8888ggv
|
🔆Скоро сезон открытой одежды👗👕 И конечно же купальников на пляже🩳👙🩱👠😱😱😱
Не теряй время и начни свой путь стройности уже сегодня! 📆
Не откладывай до понедельника или красивой даты!⏱️⏳
Действуй уже сейчас! 🏃♀️🏃♂️
Для начала, попади к нам в чат, там найдешь мотивацию и поддержку, "контроль" питания(научим кушать и худеть), очень много полезной и интересной информации перед каждым приемом пищи, каждый день! Ждем тебя у нас!
ТЫ-ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА! 🍔🍟🍰🍬🍩🌭🍫🥧🍪
Разве стоит сиюминутное "удовольствие"-удовольствия от своего тела?! Когда смотришь, и любуешься собой, обретаешь уверенность в себе и в своих силах, восприятие мира меняется, ТЫ меняешься! ТЫ не МУСОРНОЕ ВЕДРО, в которое нужно спихивать пищу, которая вредит твоему организму и откладывается в бока. ДАЙ себе все самое ЛУЧШЕЕ.
ЛЮБИ себя!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89157863513 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+🤗🤗🤗💕💕💕🌹🌹🌹
15 Apr 21 oleh anggota: ZakirovaMargarita
|
Вы столько едите и так хорошо похудели . Как? Много спорта ?
15 Apr 21 oleh anggota: nos2008
|
Как уже ответили - разница в нагрузке на печень и почки. Максимальная доза за раз - 30г или даже 25.
Всё остальное просто не усваивается и только нагружается органы.
Поэтому и спрашивал - вы качаетесь?)
А так потрясно конечно, результат супер! Так есть и худеть. В чем секрет?
15 Apr 21 oleh anggota: R&1
|
Катя Устк, потому что много углеводов значит было) При похудении - это самый главный враг) Можно есть одни зефирки и всегда будет по 1100кк за раз. Но польза от этого наверное только если вы на массе. А чтоб похудеть - придётся очень много попотеть)
15 Apr 21 oleh anggota: R&1
|
Нет, углеводов я много не ем. В районе 250гр в день. Каждый приём стараюсь чтобы примерно был баланс. Худеть мне углеводы не мешали)) а набрать калории проще жирами чем углеводами. Вот на них прям не успел моргнуть уже 1400кк))) А вроде и не ел особо)
15 Apr 21 oleh anggota: Катя Устк
|
Настя Горча. Правда)) откуда столько белка?)) если в вафлях, то поделитесь пожалуйста рецептом. Просто на фото не вижу ничего такого где его можно спрятать)))
15 Apr 21 oleh anggota: Катя Устк
|
Катя Устк, 250 - это очень много)
Я даже когда на спорте был столько не ел)
Но вашему организму конечно видней, главное результат есть, а не ест))
15 Apr 21 oleh anggota: R&1
|
noob_saybot, диареей не страдаю, значит все усваивается👌 да и про усвоение белка не более 30 г за раз уже древний миф
15 Apr 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Катя Устк, вафли из творога, сыра и яиц, холодец на желатине с курицей🤷♀️
15 Apr 21 oleh anggota: Настя Горча
|
nos2008, важен дефицит за день, поэтому хоть за раз ешьте свои калории, хоть за 5 приемов, разницы нет
15 Apr 21 oleh anggota: Настя Горча
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|