Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 44,82g | Prot: 25,86g | Karb: 212,86g.
Makan Pagi: Biji Bunga Matahari Kering, House Of Organix Black Chia Seeds, Cuka (Sari Apel). Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Pepaya, Kurma, Tempe Goreng, Buah Pir. lagi...
|
|
1936 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan 1508_triea
|