|
4/15清境旅遊～😄😄😄
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1254 kkal
|
Lemak: 45,56g | Prot: 59,07g | Karb: 159,41g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, Costco 義美高纖全麥土司, 肉鬆, Costco 肉桂粉, 快樂牛 快樂牛乾酪切片, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 麻糬, 米綫, 臘腸, 卜蜂 泰式椒麻雞. Makan Malam: 泡菜鍋. Camilan/Lainnya: 芭樂, Zespri 黃金奇異果, 番茄. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|