Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2021
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 88,63g | Prot: 65,99g | Karb: 132,40g.
Makan Pagi: AH Goed Begin, Aldi Extra Volkoren Brood, Body & Fit Smart Protein. Makan Siang: AH Rode Pitloze Druiven. Makan Malam: Gekookt Ei, Olijfolie, Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes, Ijsbergsla, Mattisson Chia Zaden, Zuivelmeester Magere Yoghurt, Ekoplaza Pompoenpitten, Spinazie, Banaan, Gepelde Zonnebloempitten. Camilan/Lainnya: De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, Margarine, AH Beschuit Naturel, De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, Margarine, AH Beschuit Naturel. lagi...
|
|
3297 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Membaca - 30 menit, Mandi - 10 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 8 jam, Tidur - 10 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilonkagrosman
|