Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2014
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 22,29g | Prot: 63,56g | Karb: 230,04g.
Makan Pagi: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Nestlé Cereal Fitness, Lala Leche Light, Semillas de Linaza. Makan Siang: Jugo de Piña, Pan de Grano Mixto, Melón, Mostaza Amarilla, Piña, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Espinacas, Acelga Cocida, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Arroz Blanco. Makan Malam: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Pan Dulce de Canela (con Pasas), Piña, Clara de Huevo. Camilan/Lainnya: Splenda Endulzante sin Calorías, Té Verde, Piña, Melón, Manzana. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Guillermo Montenegro
|