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639 kkal
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Lemak: 15,78g | Prot: 38,37g | Karb: 91,90g.
Makan Pagi: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Té (Infusión), Clara de Huevo, Plátano, Almendras. Makan Siang: Ajo, Tomates, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria, Espinacas, Guisantes. Makan Malam: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Leche de Almendras, Berenjena. Camilan/Lainnya: Salvado de Trigo (Crudo), Quaker Copos de Avena, Uva, La Bella Easo Magdalenas 0% Azúcares, Carrefour Cereales Stylesse Chocolate con Leche, Hacendado Zanahoria. lagi...
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1468 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Gym - 20 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan elizatros
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