Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2021
|
44,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 63,74g | Prot: 95,42g | Karb: 157,50g.
Makan Pagi: Капуста Тушеная, Рич Сок Томатный , Чай, Кофе, Лимон. Makan Siang: Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Vegan Life Тофу, Морковь, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. Makan Malam: Играмолоко Снежинка, Приготовленная Морковь, Market Collection Мангал Салат, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Картошка Вареная, Дивный Берег Рыба Масляная, Шоколад, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Яичный Белок, Банан, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Котлеты из Куриной Грудки, От Мартина Семечки Отборные, Jamar Томатное Пюре, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами. Camilan/Lainnya: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Вино. lagi...
|
|
1640 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Memasak - 4 jam, Duduk - 4 jam, Menyetrika - 5 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 50 menit, Belanja - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|