|
Bugün tabiki yulaf lapası keyfi yapıldı 🤎🍓
|
1342 kkal
|
Lemak: 69,93g | Prot: 40,30g | Karb: 147,86g.
Makan Pagi: Salatalık, Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Baharatlı Hint Salçası, Maydanoz, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği. Makan Malam: Mevsim Salata, Çoban Salatası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Dardanel Kuru Patlıcan Dolma. Camilan/Lainnya: Karmen Bitter Çikolata , Starbucks Filtre Kahve (Tall), Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Çilek. lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
Belajar - 3 jam dan 10 menit, Menyusui - 2 jam, Hiking - 30 menit, Memasak - 3 jam, Penghisap Debu - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
13 Apr 21 oleh anggota: SeliN336
|
13 Apr 21 oleh anggota: teacheronadiet
|
afiyet olsun bisey sormak istiyorum ben akşam yemeğini 19.00 gibi yiyorum diyetime uygun sonrasında yarim saat önce 30gr kadar sütle mısır gevreği yedim sonradan korkuyorum zeyiflayamam diye siz oruç olduğunuz için mi bu saate yediniz yada benim akşamları ne yapmam lazım bilgi verebilirsiniz
13 Apr 21 oleh anggota: gurceren
|
Ben bugün niyetli değildim. Öğlen yedim ama şimdi paylaştım, saygı göstermek içi..
Niyetliyken yatmadan 2-3 saat öncesine kadar bir şeyler yemeyi bırakmak lazım bence. Ben öyle yapmaya çalışıyorum.
Normalde de 7 den sonra bir şey yemem ve bu tarz öğünlerimi genelde öğlen yaparım.
13 Apr 21 oleh anggota: teacheronadiet
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teacheronadiet
|