|
Gått ner med 0,1 idag. Känns bra ändå att något händer. Men bara att komma in i >calorie deficit< igen, samtidigt som man skapar bra vanor
|
312 kkal
|
Lemak: 5,38g | Prot: 24,61g | Karb: 43,43g.
Makan Pagi: Äpple, Havregrynsgröt. Camilan/Lainnya: Arla Mellanmjölk 1,5%, Swedish Supplements Whey Protein Deluxe, Äpple, Havregrynsgröt. lagi...
|
|
1308 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 5 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|