|
Med tanke på helgens brakmåltider, så är detta en bra siffra. O det är nog bara vatten dessutom!
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1704 kkal
|
Lemak: 32,82g | Prot: 60,30g | Karb: 298,41g.
Makan Pagi: Zeta Ekologiska Sojabönor , Röd Paprika, Majs, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Spenat, Rödlök, Santa Maria Taco Sauce Medium, Tortilla. Makan Siang: Gurka, Spenat, Santa Maria Taco Sauce Medium, Tortilla, Majs, Körsbärstomater, Zeta Ekologiska Sojabönor. Makan Malam: Havregrynsgröt, Oatly Havredryck Lätt, Wasa Rågi, ICA Basic Lingonsylt. Camilan/Lainnya: Apelsiner, Äpple. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|