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Fácil não é, exige muita disciplina e determinação, principalmente como estou estacionada a meses na casa dos 80...
Mesmo assim não desisto, e resolvi ficar determinada a baixar o peso, vou me concentrar, vai ser determinação total...
Meta 75kg! alguma dica que possa me ajudar?
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80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1335 kkal
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Lemak: 51,38g | Prot: 106,99g | Karb: 117,45g.
Makan Pagi: Sementes Chia Secas, Turma da Mônica Maçã, Betânia Queijo de Coalho, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Makan Siang: Feijão de Corda, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Hortifruti Laranja Bahia, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Café com Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Maca Peruana, Growth Supplements Fiber Premium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. lagi...
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berat badan stabil
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