|
Ужин 815кал: всё те же кето панкейки и кето соус
|
1508 kkal
|
Lemak: 116,80g | Prot: 74,88g | Karb: 28,91g.
Makan Siang: Мясная Ферма Сало, Grigoriou Сыр Эдам, Лента Киви, Jaunpils Pienotava Масло Сливочное, Яичный Желток, RASA Сливки 35%, Кето панкейки, Maya Gold Organic Wheatgrass Powder. Makan Malam: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Rimi Миндальные Орехи, Alpro Миндальное Молоко, Окей Перец Красный, Ашан Лук, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Iberica Каперсы, Fitaki Сыр Фета, Ашан Огурец, Солнечная Фазенда Айсберг, Ашан Помидор, Мираторг Шницель Свиной. lagi...
|
|
2487 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
извините за мою безграмотность но что такое панкейки?)
11 Apr 21 oleh anggota: lastochkakras030
|
lastochkakras030, оладушки американские 🤗 толстенькие. Только это кето вариант. Здесь нет ни дрожжей, ни кефира. Они набухают за счёт псиллиума (шелуха подорожника).
11 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
11 Apr 21 oleh anggota: lastochkakras030
|
мне кажется для ужина многовато каллорий, половины хватило бы
11 Apr 21 oleh anggota: shumkovagalina984
|
shumkovagalina984,нет никакой разницы сколько калорий вы едите в обед или ужин при учёте того,что вы не выходите за рамки своего дневного кбжу
11 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Поделитесь рецептом панкейков? Не «резиновые» они? Я что-то с псиллиумом все не подружись никак. Уже третий год😂
12 Apr 21 oleh anggota: keri_070
|
keri_070, я тоже всегда его кладу меньше,чем указывают в рецепте. Не понимаю для чего столько. Он же набухает и вообще ложку не оторвать 😂😂😂.
12 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Кето панкейки: 250г маскарпоне,1 ч.л. сахр.зам,3 яйца,1,5ст.л псиллиума,ванилин.всё смешать. в последнюю очередь вмешать псиллиум. оставить на минут 5. если очень липко,то добавить воды. на такой объем выходит где-то 12 блинчиков
12 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
12 Apr 21 oleh anggota: keri_070
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anastasia_LCHF
|