|
Ужин 189кал - куриная грудка на пару, огурчик, помидорчик... 🍗🥒🍅... 🤗🤗🤗
|
1240 kkal
|
Lemak: 47,13g | Prot: 117,68g | Karb: 89,25g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Тильзитер, Доброфлот Печень и Икра Минтая, Молочная Сказка Творог 5%, Овсяноблин. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Выгодная Покупка Хлебцы Хрустящие Гречневые , Гречневая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Greenfield Зеленый Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода (в Бутылке). lagi...
|
|
 Komentar
Давно не следила!!!Пошел процесс!!Умничка!уже 42 кг!
12 Apr 21 oleh anggota: Kaya8282
|
Спасибо 🌹🌹🌹...!!! Приветик 🤗🤗🤗!!! Два месяца вес стоял, хотя видела, что тело подтянулось, потом сдвиг, честно, ооочень рада, хоть успокоилась, да и в зеркало смотрю на себя спокойнее, раньше я занималась, а вот сейчас, беда, не могу никак, пытаюсь, но увы, нет такого, что было вомне раньше, в зал хочу пойти в скором времени, хочу свой прессик вернуть очень 😃, кушать бывает так же сильно хочу, с этим беда бывает, поем, а голод быстро наступает, не всегда, но повторюсь, бывает, да очень частомало мне этого калоража, не разгуляешься на них 😃... Как твои дела?
13 Apr 21 oleh anggota: 7Светик7
|
Приветик)!!я не соблюдаю ничего,питаюсь на 1300-1500.Вес скачет.Не могу пройти мимо булочек.И шоколадок)но все равно уходят граммы😁Ты вообще молодец 👍 так держать.Мотивируешь меня!Завтра буду урезать рацион свой☺️
15 Apr 21 oleh anggota: Kaya8282
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 7Светик7
|