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KF 21,43 Kg 18,69
KM 37,1 Kg 32,35
wthr 0,560
Vis 10
T 102
H 97 Q 1,052
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3692 kkal
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Lemak: 142,24g | Prot: 133,83g | Karb: 460,43g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Banane, Erdbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett. Makan Siang: Äpfel, Gut Ponholz Hähnchenleber, Ja! Reines Rapsöl, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Florette Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Olivenöl, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Ingwer. Camilan/Lainnya: Trumpf Milchschokolade, Alpia Schokolinsen, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Orangen. lagi...
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