|
Субботний обед на работе - 208 ккал 😊🌼стейк индейки индилайт, пожаренный на гриле, салат из овощей без заправки 🍅🥒🌶🥩
|
1030 kkal
|
Lemak: 32,60g | Prot: 87,56g | Karb: 99,52g.
Makan Pagi: Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Нам Ням Запеканка из Брокколи и Цветной Капусты . Makan Siang: Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. Makan Malam: Активиа Биойогурт с Виноградом, Манго, Папайей и Семенами Чиа 2,9%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Nescafe Latte. lagi...
|
|
2596 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
10 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
RonnyDark 😊 даа и очень вкусно
10 Apr 21 oleh anggota: annalutik99
|
Какие специи используете?
10 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
RonnyDark в данном случае я покупала стейк индилайт "по мексикански". Он был уже в готовом маринаде (паприка, перец, горчица, кориандр, морская соль, сушеные овощи (лук, перец), подсолнечное масло, соль) и просто жарю сразу на гриле. Но когда у меня просто обычный стейк или куриное филе - я всегда использую листы для жарки maggi. Очень вкусно получается.
10 Apr 21 oleh anggota: annalutik99
|
Ааа, а как учитываете калорийность приправ? 🧐
10 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
RonnyDark Ну для листов есть рассчитанная калорийность (для готового продукта) в интернете и в этом приложении, а для индейки в маринаде - она написана на упаковке, уже с учётом специй и всего прочего
10 Apr 21 oleh anggota: annalutik99
|
10 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 60+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 9056734743
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
10 Apr 21 oleh anggota: lay7%@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annalutik99
|