Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2021
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 41,26g | Prot: 64,74g | Karb: 158,01g.
Makan Pagi: Itambé Leite Desnatado sem Lactose , Nescafé Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Integral. Makan Siang: Aurora Suco de Uva Integral, Farofa, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Tomates Vermelhos, Batata Baroa, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Lasanha com Carne. Camilan/Lainnya: Nescafé Tradicional, Pudim de Leite Condensado, Banana Prata. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Berenang (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ninaslevi
|