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저녁 : 소고기구이, 아스파라거스, 샐러드(올리브,아보카도,건체리,오렌지, 채소)
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1030 kkal
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Lemak: 59,26g | Prot: 42,01g | Karb: 86,02g.
Makan Siang: 자몽, 체리, 녹색 올리브, 야채샐러드 (드레싱없이), 폰타나 그릴드 머쉬룸 크림수프. Makan Malam: 익힌 아스파라거스 (생야채), 녹색 올리브, 이마트 아보카도, 소고기구이. Camilan/Lainnya: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 레몬 머랭 파이. lagi...
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1666 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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