Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2021
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 57,84g | Prot: 53,95g | Karb: 151,87g.
Makan Pagi: Muz, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek. Makan Siang: Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Marul, Tatlı Kırmızı Biber. Makan Malam: Tatlı Kırmızı Biber, Eker Ayran, Mercimek Köftesi. Camilan/Lainnya: Ceviz, Muz, Ceviz. lagi...
|
|
1695 kkal
|
Latihan:
Yoga - 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 7Busra
|