|
«Что же касается продуктов, среди них есть много активизирующих восстановительные механизмы на клеточном уровне. Это ТМИН, ЧЕСНОК и БРОККОЛИ . В организме человека они вызывают полезную стрессовую реакцию. То же самое относится к растениям, которые эффективно борются со свободными радикалами: ЧЕРНИКА , ГРАНАТЫ , ШПИНАТ и СВЁКЛА . Это слабые токсины и одновременно антиоксиданты, которые в итоге приводят к восстановлению клеток. Также в этом отношении полезны ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ и КРАСНОЕ ВИНО .»
Отрывок из книги
Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг
Джон Рэйти
|
1045 kkal
|
Lemak: 32,73g | Prot: 73,59g | Karb: 96,75g.
Makan Pagi: Киви, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Простой Йогурт, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Makan Siang: Яблоко, Мидии, Макароны Отварные, Козий Сыр (Твердый). Makan Malam: Простой Йогурт, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Суп-Пюре из Брокколи. Camilan/Lainnya: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Вино Красное Сухое, Яблоко, Миндаль Миндаль. lagi...
|
|