Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2014
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2303 kkal
|
Lemak: 44,71g | Prot: 208,46g | Karb: 257,74g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Arroz Branco, Açúcar, Fígado de Vaca. Makan Siang: Arroz Branco (Longo, Cozido), Fígado de Vaca, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Malam: Ovo Cozido, Continente Atum Natural, Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia. Camilan/Lainnya: Mel, Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|