Tanggal Mulai: 07 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 53,4 kg
27 Mei 24	58 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	57,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	57,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	58,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	56,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	52,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	52,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	52,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	53,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	51,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	52,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	52,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	52,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	53,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	53,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	53,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 52,8 kg
11 Nov 21	53,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	53,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	51,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	52,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	52,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	53,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	53,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	54,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	54,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	52,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	52,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	53 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	53,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	53,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	54,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	54,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	52,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	53,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	54,1 kg	Cukup Baik
15 Des 20	51,8 kg	Cukup Baik
13 Des 20	52 kg	Cukup Baik
11 Des 20	52,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	51,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	49,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	49,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	50,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	50,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	51 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	52,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	49,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	50,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	51,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	50,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	48,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	48,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	49,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	49,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	51,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	48 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	48,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	49,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	48,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	46,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	48 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	48,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	49 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	48,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	49,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	47,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	48,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	49 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	47,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	47,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	47,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	47,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	47,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	47,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	47,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	48 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	48,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	48,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	48,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	49,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	49,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	48,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	50,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	50,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	52,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60,7 kg
14 Mei 19	48,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	49,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	49,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	49,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	50,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	50,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	50,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	50,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	51 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	51,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	51,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	51,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	51,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	52,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	52,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	51,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	52,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	52,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	52,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	52,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	52,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	53,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	54,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	53,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	52,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	53 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	53 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	53,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	53,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	52,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	52,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	52,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	52,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	52,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	52,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	52,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	53,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	53,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	54,1 kg	Cukup Baik
30 Des 18	52,3 kg	Cukup Baik
28 Des 18	52,8 kg	Cukup Baik
26 Des 18	53,4 kg	Cukup Baik
25 Des 18	54,1 kg	Cukup Baik
24 Des 18	54,1 kg	Cukup Baik
18 Des 18	54,2 kg	Cukup Baik
17 Des 18	55 kg	Cukup Baik
12 Des 18	54,2 kg	Cukup Baik
11 Des 18	54,6 kg	Cukup Baik
10 Des 18	54,7 kg	Cukup Baik
09 Des 18	53,9 kg	Cukup Baik
08 Des 18	54,2 kg	Cukup Baik
05 Des 18	55,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	54,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	54,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	55,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	55,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	54,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	55,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	55,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	56 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	55,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	56 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	56,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	57,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	57,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	56,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	56,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	57,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	57,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	57,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	57,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	58,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	60,7 kg	Cukup Baik