|
Carbload
|
102,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3104 kkal
|
Lemak: 85,90g | Prot: 164,12g | Karb: 392,59g.
Makan Pagi: White Sugar, Pams & Chelsea, Anchor Blue Milk. Makan Siang: Egg, Chicken, White & Yolk, Fried, Cranberry, Dried, Sweetened, Wholegrain Oats, Pams. Makan Malam: Edam Cheese, Budget , Topside Steak, Lean Fried , Sweet Chilli Sauce, Exotic Food, Pams Pita Garlic. Camilan/Lainnya: Powerade Mountain Blast. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olympic Weightlifter
|