Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2021
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2452 kkal
|
Lemak: 63,85g | Prot: 193,63g | Karb: 288,87g.
Makan Pagi: Amendoim, Castanhas-do-Pará, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Activia Activia Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Café. Makan Siang: Batata Doce Cozida, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cenouras, Batata Doce Cozida, Melão, Brócolis, Tomates, Kiwi, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Max Titanium 100% Whey, Heinz Ketchup, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Goiaba, Yoki Pipoca Pronta Doce, Dori Amendoim tipo Japonês, Seara Lombo tipo Canadense, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Banana Prata, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Italac Leite Desnatado, Café, Mineirinho Pão de Queijo, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|