|
Всем привет! Помогите советом. Уже 2 недели питаюсь правильно, укладываюсь в норму в день где то 1300-1500 кк. Но вес стоит на месте и объёмы не уходят. Год назад при этом же сбросила за 2 недели 2 кг. Что не так делаю?(
|
1560 kkal
|
Lemak: 52,32g | Prot: 65,26g | Karb: 208,28g.
Makan Pagi: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Швейцарский Сыр, Папа Может Ветчина Филейная. Makan Siang: Пирожное, Золотой Колобок Владимирская Баранка, Квашеная Капуста, Menza Том Ям. Makan Malam: Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Хурма Сушеная, Волков Каша Дружба с Маслом. lagi...
|
|
 Komentar
Либо это норма потребления для текущего веса и роста, либо что то не правильно считаешь по калориям, либо:
Организм при сильном и резком занижении калорий калорийность переходит в режим экономии. Там, где могла постоять - сядешь, где посидеть - ляжешь.. организм сам начинает подсказывать варианты экономии твоему мозгу. Решение - осознанно добавить количество физической активности в день. Ходить не менее 10 000 шагов, как правило и больше, больше двигаться и не забывать пить воду.
13 Apr 21 oleh anggota: DaVinchi_ru
|
Да, поняла, что надо включать спорт
13 Apr 21 oleh anggota: mmaryka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mmaryka
|