Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2021
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2179 kkal
|
Lemak: 152,59g | Prot: 142,20g | Karb: 68,25g.
Makan Pagi: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Café. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Abobrinha, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bisteca de Porco Grelhada, Berinjela Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis. Camilan/Lainnya: Tirol Queijo Mussarela (18g), Uvas-Passas, Castanhas de Caju, Ovo, Castanhas-do-Pará, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Matte Leão Chá de Maçã. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 58 menit, Peregangan (Yoga) - 8 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelzita_rj
|