|
Обед 700 кал: кето ватрушка самая калорийная и жирная))
|
1632 kkal
|
Lemak: 113,44g | Prot: 85,78g | Karb: 59,91g.
Makan Siang: Laima Serenade, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Smiltene Российский Сыр, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Maya Gold Organic Wheatgrass Powder, Karums Сырок Творожный Глазированный с Цукатами, Дикси Киви, Кето Ватружка. Makan Malam: Nākotne Свиной Карбонат, Smiltene Российский Сыр, Кето Сырок, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. lagi...
|
|
2069 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
07 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
а вы на Кето? и калории считаете тоже?
07 Apr 21 oleh anggota: lesya16215
|
а как сделать кетоватрушку?
07 Apr 21 oleh anggota: 2439064
|
Рецепт. Для основы: 180 гр самого жирного творога (у меня домашний анари минимум 15% жирности, на Кипре с творогом сложно, да и я к нему уже привыкла), 1 среднее яйцо, 50 гр миндальной муки, 10 гр кокосовой муки, 1/2 чл разрыхлителя, немного соли. Я сначала слегка взбила миксером анари с яйцом, добавила сухие ингредиенты, хорошо вымесила до однородной массы. Разделила на 3 основы и отправила в духовку на 10 минут ~180 градусов. Для начинки: сыр филадельфия (или любой другой крем-сыр) 130 гр, туда любой твёрдый сыр на мелкой тёрке 60 гр и специи - у меня соль, чёрный перец и чесночный порошок. В следующий раз хочу попробовать сушёный укроп или прованские травы. Достать основы, распределить начинку и отправить в духовку до золотистой корочки (~10 минут зависит от духовки).
07 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
lesya16215, я на палео,но могу какие-то дни сделать кето без проблем ☺️🤗. Я ещё считаю каллории тк перебираю часто.
07 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
07 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
3volk, приятного аппетита 😋
07 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anastasia_LCHF
|