|
Добрый день, Fs! ☀️ Сегодня на обед захотелось новую интерпритацию куриной грудки😅 поэтому в меню: куриные тефтельки в духовке с соусом из том.пасты без сахара,60 грамм макарон из т/с и капустный салатик☺️
|
1432 kkal
|
Lemak: 48,84g | Prot: 113,89g | Karb: 136,00g.
Makan Pagi: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Vici Крабовые Палочки Северная Гавань, Вятушка Сыр Обской 30%, Delicato Кокосовое Масло, Вятушка Молоко 2,7%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, ВкусВилл Яйцо Куриное. Makan Siang: Шебекинские Макароны Спирали, Пиканта Томатная Паста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Delicato Кокосовое Масло, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Makan Malam: Русское Море Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный. Camilan/Lainnya: Оливковое Масло. lagi...
|
|
 Komentar
Как ты готовила тефтельки? 🤤 выглядит аппетитно
07 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
Такс.. Я использовала 1 грудку, 1 луковицу, 1 морковку и 2 зубчика чеснока. Сначала в блендаре измельчила овощи(но можно и просто нарезать или натереть) и обжалира их слегка на кокосовое масле(но можно на любом), таким же способом измельчила грудку превратив её в фарш, потом смешала это вместе в блендаре + добавила 1 белок+ соль/перец/специи, а желкот отложила( им потом сверху можно смазать тефтельки).потом сформировала колобочки, выложила их на противень с силиконовым ковриком и отправила на 10-15 минут подрумянится в духовку при 180 градусах. А для соуса использовала 70 гр томатной пасты и 150-200 мл воды и разные специи. После того как прошли первые 15 минут, выливается соус и ждёшь ещё минуток 15. Вот и все
08 Apr 21 oleh anggota: noxydeika
|
08 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
Не за что❣️ извини, что долго не отвечала. Просто после вчерашнего обеда уже не заходила в Fs ибо все было уже посчитано😅
08 Apr 21 oleh anggota: noxydeika
|
08 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan noxydeika
|