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KF 21,99 Kg 19,11
KM 36,9 Kg 32,07
wthr 0,560
Vis 10
T 102
H 97,5 Q 1,046
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2945 kkal
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Lemak: 114,57g | Prot: 107,46g | Karb: 368,76g.
Makan Pagi: Leinsamen, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, BioBio Heidelbeeren, Erdbeeren, Leinöl. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Ei. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Gurke (Geschält), Sellerie, Zwiebeln, Römersalat, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Rucola. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Quarktorte, Banane, Äpfel, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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