|
Неделя 1, 22.03-28.03
Вес 67,7-67,1. Сначала расстроилась, промелькнули мысли о том, что нафиг мне нужна эта яселька ни о чем. Погоревала, подумала. Я же никуда не спешу, я дала себе год, минус 600 грамм за неделю дают минус 2,4 кг в месяц, а в год минус 31 кг, да мне столько и не надо, мне бы половину от этого. Цель другая. Это уже не похудеть любой ценой, быстро и как-нибудь, а бережно, медленно, качественно, с любовью к себе и процессу, поэтому у меня МИНУС 600 за первую неделю, ухуууу!!!
Было 3 круговые тренировки, ежедневная активность 12-15 тыс шагов, средняя калорийность недели 1784 и это адски мало, временами хотелось убивать и плакать. Продолжаю идти туда, куда мне надо.
|
1747 kkal
|
Lemak: 86,67g | Prot: 81,41g | Karb: 150,49g.
Makan Pagi: Волжанин Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Makan Siang: Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Хумус, ВкусВилл Запеканка Творожная Классическая. Makan Malam: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле. Camilan/Lainnya: DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Sporty Печенье Мультифрукт. lagi...
|
|