|
|
680 kkal
|
Lemak: 30,07g | Prot: 37,29g | Karb: 59,75g.
Makan Pagi: 야채샐러드 (드레싱없이), 스타벅스 (Starbucks) 햄&루꼴라 올리브 샌드위치, 커피빈 (Coffee Bean) 헤이즐넛 라떼, 방울 토마토, 살짝 삶은 계란. Makan Siang: 커피빈 (Coffee Bean) 헤이즐넛 라떼. Makan Malam: 야채샐러드 (드레싱없이), 동원 돈까스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 익힌 아스파라거스 (생야채). Camilan/Lainnya: 아이스 아메리카노, 아이스 아메리카노. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|