Jurnal Sona_1010, 05 Apr 21

Удивительно, как у девушек за час обычных тренировок выходит 400-500ккал? Я действительно очень интенсивно занимаюсь, до последних сил. За 50мин тренировок, после мин 15-20 растяжка, выходит 250-300ккал. Понимаю, что от веса тоже завис, но обидно...

---

1395 kkal

Lemak: 51,78g | Prot: 86,05g | Karb: 144,22g.   Makan Pagi: Запеченный Картофель, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Моя Цена Какао-Порошок, Сто Пудов Кукурузная Мука, Вкуснотеево Кефир 1%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Makan Siang: АО Тандер Яблоко, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Мираторг Ветчина для Завтрака, Рогачев Сыр Раубичский, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский. Makan Malam: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Яичный Белок, Щавель, Скумбрия. Camilan/Lainnya: Ашан Кешью, Сырный Дом Сыр Мягкий Камамбер Лефкадии с Плесенью, Магнит Морковь Свежая, Gullon Печенье Мария без Сахара, Лента Инжир Сушёный, Белый Город Молоко 2,5%, Моя Цена Чернослив. lagi...