Jurnal MayaraFraga22, 05 Apr 21

Qual estratégia vc usou? minha meta é 50kg, tenho 1,54, atualmente com 55,5... Mas dei uma estagnada. 

Faço acompanhamento com nutricionista, alimentação saudável, como algo diferente bem de vez em quando. De resto só frutas, legumes e verduras. Pouco sal, pouco óleo na hora de cozinhar. E exercícios físicos todos os dias!!  

Super entendo, tenho a mesma altura e 48 é o limite, mas já indesejável 😞. Ainda chegou a tal meno que está me atrapalhando 😕 

Bom, 48kg não é o limite... Acredito que pra quem tem 1,54/1,53 o peso ideal varia entre 40 e 60kg, o que depende de muito outros fatores. Por isso é sempre bom fazer acompanhamento com um profissional, para que ele faça as devidas análises e contas pro que é necessário para o seu corpo. No meu caso 52kg era um peso ótimo pra me manter saudável, mas por questão de me estética eu quis emagrecer mais.  

Fiquei curiosa. Qual é a sua altura? Meu peso ideal é 50kg (1.52m). Quantas calorias vc está consumindo? Qual dieta faz? Eu estava com 74.4. Hoje com 56.1. Esses últimos 6kg estão complicados de perder 

Falo só por mim. Meu biotipo com 48, já aparece gordurinhas 😕. Estou treinando mais, ver se troco elas por músculos. Aí a balança pode subir sem muita neura 🙂 

Eu tenho 1,54 de altura! Atualmente consumo em média, aproximadamente 1.000 calorias, que é suficiente pra mim e prático exercícios físicos todos os dias. Faço treino funcional, e agora que as academias estão fechadas, não me adaptei ao treino online, então estou fazendo corridas/caminhadas/pulando corda/abdmonais. Eu faço meu treino. Mas não deixo de fazer exercício no mínimo 5x por semana. Como bastante frutas! Em médias de 3 a 4 por dia e muuuita água! Não como besteira quase nunca e quando como é pouco, vendo sempre o quanto de caloria estou consumindo naquela bastanteira, pra não exceder as calorias diárias. Disciplina e também acompanhamento nutricional. 

Pois é... Nós que somos baixinhas precisamos de poucas calorias, né? Eu calculei as minhas com a nutri e estou com 1120 agora. Quando baixar mais o meu peso, tenho que recalcular, mas provavelmente vai baixar pra 1000. Achava bem difícil no começo, mas era pura ansiedade. Não era fome!!!  

Meu sonho 💕