|
live di ig blibli.com bersama mas Anton diet santuy
|
1356 kkal
|
Lemak: 47,10g | Prot: 75,80g | Karb: 160,07g.
Makan Pagi: Oyong, Sambal Goreng, Udang, Tahu, Nasi Putih. Makan Siang: Lemonilo Mi Instan Kuah Rasa Kari Ayam, Telur Rebus, Sawi Hijau. Makan Malam: Susu Kedelai, Bakmi GM Bakmi Jawa, Daging Dada dan Kulit Kalkun, Kerupuk Putih, Kue Bolu Coklat, Kue Keju. Camilan/Lainnya: Kurma, Naraya Oat Choco (50g), Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Khong Guan Saltcheese Combociz. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyahita
|