|
Corrida de 5 km, não tenho palavras pra descrever essa conquista. Aos poucos e constante, muito bom.
|
768 kkal
|
Lemak: 16,14g | Prot: 53,59g | Karb: 102,40g.
Makan Pagi: BellaVita Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Café com Leite Integral, Mamão Formosa. Makan Siang: Laranjas, Aurora Filezinho de Frango, Batata Inglesa Cozida, Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Café com Leite Integral, Batata Inglesa Cozida, Aurora Filezinho Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Maçã, Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Café com Leite Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, BellaVita Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Perlombaan - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|