|
Ну что ж, за месяц на комфортном для меня питании успешно сброшено 2,5кг. до желанного веса остался 1 кг, думаю проблем не будет и его сбросить, а всего то уменьшила потребление калорий правда без соблюдений бжу, за день выходит где-то 1390,сахар заменила фитпарадом, вместо обычной муки кокосовая или рисовая и соль по минимому, последний приём пищи в 19 часов первый в 11 утра, буду продолжать так питаться, это так приятно ощущать себя худой 😊
|
1414 kkal
|
Lemak: 59,06g | Prot: 98,54g | Karb: 126,44g.
Makan Pagi: Летний Луг Молоко 6%, Кофе, Просто Повидло Яблочное, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Шарлотка ПП. Makan Siang: Deli Veggy Хумус по Средиземноморски, Дикси Киви, Магнит Банан, Лето Шпинат Свежий . Makan Malam: Чай, Сырники с Кокосовой Мукой, Шашлык из Баранины. Camilan/Lainnya: Европа Суфле Сливочно-Ягодное, RED Тёмный Шоколад без Сахара. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 40 menit, Menonton Televisi - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|