|
Gestern ca. 40 Schubkarren mit Lehm und Erde ca 60 Meter weit gefahren, zu einem Container und einem neuen Beet im Garten. ca. 100 Steinplatten ausgebudelt und aufgestapelt. Altes Blechhaus auseinandergerissen. Viel Süssigkeiten genascht und trotzdem isses runter gegangen.
Dafür heute leichte Rückenschmerzen (Glück gehabt) und starken Muskelkater in den Unterarmen ( die sind schon immer mein schwächsten Glied in der Kette ) Knie haben keine Probleme gemacht.
Hab jetzt aber doch Respekt vor nächster Woche. Da kommen 1 Tonne Holz, 3 Tonnen Steinplatten und 9 Tonnen Schotter und Splitt und die müssen die 60 Meter in die andere Richtung.
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2777 kkal
|
Lemak: 128,26g | Prot: 89,26g | Karb: 342,85g.
Makan Pagi: Rio D'oro Multivitamin, Gekochtes Ei, Pfannkuchen, Marmelade, Weizenbrötchen, Ja! Räucherlachs, Butter, Vollmilch, Zucker. Camilan/Lainnya: Schokoladenstückchen. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|