Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2014
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2010 kkal
|
Lemak: 35,73g | Prot: 219,58g | Karb: 195,33g.
Makan Pagi: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido). Makan Siang: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Makan Malam: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida. Camilan/Lainnya: Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Açúcar, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida, Ovo. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|