|
Astagfirullah, dalam seminggu naik sekilo pdhal Minggu lalu timbang masih 57 kg. bismillah on track lagi Krn Minggu ini parah bgt makanan ngawur semua alhasil naik sekilo😭😭
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1131 kkal
|
Lemak: 49,87g | Prot: 60,13g | Karb: 108,88g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Pastel, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Siang: Ubi Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Lemper, Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|