Jurnal handaay, 03 Apr 21

kalo pake dumbell sih mnrt aku utk membentuk otot gitu. Semakin byk otot yg kita punya, semakin mudah bakar lemak 

Mau cardio ataupun angkat beban sama2 efektif bakar kalori. Tapi angkat beban bakar kalori nya bisa berlanjut ampe kita dalam keadaan rest atau tidak dalam melakukan aktivitas apa2. Beda ama cardio, cuman bakar kalori saat olahraga aja.